在现代体育运动时代，越来越多的体育场馆选择塑胶跑道作为室外和室内运动场地的地面，尤其是在田径运动、体育锻炼和竞技比赛中，塑胶跑道已经成为众多运动场馆的首要选择。

你是否想象过在绿荫环绕的校园内，有一条由优质材料制成的跑道，让人们可以在上面尽情奔跑、嬉戏、放松身心？你是否了解过塑胶跑道的历史和文化背景，以及它对人们身体和心理的影响？

大家都知道我国疆域辽阔，南北降雨的差异很大，南方多雨天气占多数，北方干旱天气占主流。所以如果是施工在南方室外的塑胶跑道，尤其在春夏季，经常会遇到过大暴雨等恶劣天气情况。所以平时就需要多注意维护塑胶跑道，否则对其使用寿命及质量会也会产生一定的影响。

科学适度的运动锻炼能够保持良好的精神和身体状态，不正确的运动方式反而会加速人体老化，造成运动损伤，损害健康。本期杰锐体育就来为大家讲讲，如何合理运动、高效锻炼。